Cara menghilangkan stress :
1. Jangan selalu tergantung pada orang lain.
2. Jangan berburuk sangka bahwa orang lain akan menghina atau membicarakan anda.
3. Jangan selalu mengingat kesalahan masa lalu, perasaan bersalah dan penyesalan yang dalam dapat mempersulit, karena menguras segenap pikiran dan tenaga.
4. Jangan menyimpan kemarahan dan frustrasi, utarakan dan bicarakan dengan orang lain yang bertanggung jawab atas terjadinya hal tersebut.
5. Luangkanlah waktu setiap hari, mulailah kegiatan baru.
6. Jangan menjadi pengendara yang agresif. Mengalah pada "setan jalan". Jalankan kendaraan dengan sikap mengalah.
7. Jangan menyimpan rasa dengki dan cemburu, rasa dengki memakan energi.
8. Jangan membiasakan sikap terburu-buru. Tidakan tersebut menjurus pada Kesalahan-Penyesalan-Stress.
---------------------------------------------------------------------
Resep awet muda :
1. Hadapi segala maslah dengan santai dan tenang, tanpa melupakan
masalah anda sendiri.
2. Bersedih hati janganlah terlalu berkepanjangan. Carilah bahan
pelipur dan berusahalah menyibukan diri.
3. Jauhkanlah amarah, karena kemarahan memakan energi yang
berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik anda.
4. Bila sesuatu dapat diselesaikan dengan ketenangan, mengapa harus
dibarengi dengan ketegangan.
5. Kedengkian dan iri hati berpengaruh buruk terhadap peredaran
darah dan jantung anda.
6. Hadapi orang marah dengan tenang dan jangan masukan kedalam hati.
7. Jangan memperdulikan hal-hal yang dilakukan orang lain, apalagi
memvonisnya.
8. Dunia ini berputar, bila anda sedang berada dibawah, jangan putus
asa. Ada saatnya anda pasti akan naik keatas. Tetapi bila sudah
berada diatas, ingatlah bahwa anda dapat jatuh.
9. Terimalah penderitaan dengan pasrah dan takwa kepada Tuhan,
karena penderitaan selalu membawa hikmah suatu kebahagiaan.
10. Fisik anda harus anda jaga dengan olah raga.
11. Jangan lekas merasa tua, karena dibanding dengan esok anda masih
muda sekarang.
---------------------------------------------------------------------
10 Pedoman komunikasi menurut H. Norman Wright :
1. Jadilah pendengar yang setia, dan jangan berucap sebelum orang
lain usai berbicara.
2. Janganlah berbicara tergesa-gesa. Berpikir dulu sebelum
melontarkan kata-kata. Ucapkan kata-kata yang mudah dipahami.
3. Ungkapkanlah hal-hal yang benar saja.
4. Jangan diam, ini justru membuat orang lain frustrasi. Jelaskan
mengapa kata-kata anda tersendat-sendat.
5. Jangan mau terlibat dalam adu mulut, anda boleh tidak setuju,
tetapi gunakanlah nada tidak berselisih.
6. Redakan amarah, jangan lontarkan kata-kata amarah.
7. Jika anda bersalah, akuilah dan minta maaf. Jika orang lain
mengakui kesalahannya, maafkanlah dia dan ampuni serta lupakan.
8. Jangan bersikap cengeng.
9. Jangan mempersalahkan atau mengeritik orang lain. Sebagai
gantinya pulihkan, beri semangat dan bangkitkan gairah hidupnya.
Jika orang lain menyerang, mengeritik atau mempersalahkan anda,
jangan balas dengan sikap yang serupa.
10. Cobalah memahami pendapat orang lain. Izinkan perbedaan pendapat.
Cobalah ikut merasakan kepentingan orang lain.
Mari menjadi orang yang lebih baik...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar